岡崎市の散歩・ランニングにおすすめ！岡崎中央総合公園
岡崎生まれ、岡﨑育ちの生粋の岡崎人「まりも」です。
岡崎市で散歩やランニングコースにおすすめしたいのが、この岡崎中央総合公園。
岡崎市民なら誰もが一度は訪れたことがあるはず
学生時代は、運動部に所属していた人には、馴染みのある人も多いと思います。
また成人式の会場にもなっています。
そんな岡崎中央総合公園で、ランニングでよく行っており、その魅力についてまとめていこうと思います。
岡崎ICの近くにある
岡崎ICから北東に進むと看板が見えてきます。
近くには岡崎市民病院があります。
住所：〒444-0002 愛知県岡崎市高隆寺町字峠１
岡崎中央総合公園入口
ここが入り口。
ここから、長い登り坂が始まります。
天気の良い日のランニングに最適
晴れた日曜日のランニングは、清々しい気持ちにさせてくれます。
岡崎中央総合公園内の施設
- 総合体育館
- テニスコート
- 多目的広場
- 運動広場
- 弓道場
- アーチェリー場
- 野球場
- バーベキュー広場
- 恩賜苑
外周をランニングする以外にも、多くの施設があります。
たまの休日に運動するには、もってこいの場所。
また、この一帯は自然に囲まれており、散歩やランニングしていても面白いと思います。
探検するように、回ってみるのも楽しいですね！
トレッキングに最適！「健康の森」
美術館と恩賜池の方向へ行くと、「健康の森」というトレッキングコースがあります。
自然を満喫でき、トレッキングにも最適なコースです。
歩道に競技の絵
ランニングしていると、地面に競技の絵がいくつかあります。
岡崎中央総合公園で行なわれている競技ですね！
ランニングしていて、こういった発見があると楽しいです！
コースを一周すると2.37km
ジョギング、ウォーキングコースを一周すると約2.37kmになります。
高低差もあって、体感的には平地よりもキツいです。。
距離がわかる道路
野球場の近くにスタートラインが引いてあります。
そこから400メートルごとに、ラインが引いてあり、走った距離がわかりやすく、400メートルダッシュなどのトレーニングもできそうです。
坂道トレーニングもできる
ガーミンで記録した時の写真。
アップダウンも多く、登り、下りのトレーニングができます。
登りや下りのスピードの差は、ランニングフォームが影響します。
足で蹴る力を上手に伝えるには、体の真下で着地するイメージ。
車が低速ギアで回転数を上げて坂道を登るイメージで、ケイデンスを上げていきます。
下りも同様に、体の真下に着地するイメージ。
下りでブレーキをかけすぎると、無駄にエネルギーを消費し、さらに足への負担も大きくなってしまいます。
全身の力を使って前に進むよう、着地は体の真下に、全身の力を使って進むようにします。
自然を感じる
自然に囲まれており、四季を感じられる場所。
時期によっては、紅葉も見られます。
自然や景色を楽しめるのも魅力ですね！！
有害鳥獣も出る？
ここ何年か、岡崎中央総合公園でランニングしていますが、サルやイノシシにはまだ遭遇したことはないです。
周囲は自然も多いので、色々な生物が住んでいると思われます。
運動不足や気分転換にもおすすめ
コロナの影響もあり、人混みに行くことが少なくなりました。
岡崎中央総合公園は、広々としており、散歩やランニングしても、十分に人との距離を保てると思います。
運動不足やストレスを感じたりしたら、気分転換に、足を伸ばしてみてはいかがでしょうか。
